Kalkulator Kalori Gratis Online

Hitung kebutuhan kalori harian Anda dengan kalkulator kalori gratis. Tidak perlu upload atau signup, aman dan cepat. Cukup masukkan usia, berat, dan tinggi.

Alat konversi file online gratis. Berfungsi di Chrome, Firefox, Safari, Edge, Opera, dan browser modern lainnya di Windows, macOS, Linux, Android, dan iOS. Tanpa instalasi perangkat lunak atau pendaftaran. Semua konversi berjalan langsung di browser Anda, sehingga file Anda tidak pernah meninggalkan perangkat. Gratis digunakan tanpa akun.

Kalkulator Kalori Gratis Online

Hitung kebutuhan kalori harian Anda untuk pemeliharaan, penurunan, atau kenaikan

Jenis Kelamin
Usia
tahun
Berat (kg)
kg
Tinggi (cm)
cm
Tingkat Aktivitas
Pemeliharaan
--
kalori/hari
Penurunan Berat Badan
--
Kenaikan Berat Badan
--
Tingkat Metabolisme Basal (BMR): --

Target Kalori yang Dipersonalisasi

Perhitungan kalori berbasis sains untuk tubuh dan gaya hidup Anda

Perhitungan BMR

Hitung Basal Metabolic Rate Anda menggunakan persamaan Mifflin-St Jeor, formula paling akurat untuk memperkirakan pengeluaran kalori istirahat.

Penyesuaian Tingkat Aktivitas

Pertimbangkan kebiasaan olahraga Anda dengan lima tingkat aktivitas dari sedenter hingga sangat aktif untuk Total Daily Energy Expenditure yang akurat.

Target Berdasarkan Tujuan

Lihat target kalori untuk mempertahankan berat badan Anda, menurunkan berat badan dengan kecepatan sehat, atau menambah berat badan untuk pembangunan otot.