Kalkulator Kalori Gratis Online
Hitung kebutuhan kalori harian Anda untuk pemeliharaan, penurunan, atau kenaikan
Jenis Kelamin
Usia
tahun
Berat (kg)
kg
Tinggi (cm)
cm
Tingkat Aktivitas
Pemeliharaan
--
kalori/hari
Penurunan Berat Badan
--
Kenaikan Berat Badan
--
Tingkat Metabolisme Basal (BMR):
--
Target Kalori yang Dipersonalisasi
Perhitungan kalori berbasis sains untuk tubuh dan gaya hidup Anda
Perhitungan BMR
Calculate your Basal Metabolic Rate using the Mifflin-St Jeor equation, the most accurate formula for estimating resting calorie expenditure.
Penyesuaian Tingkat Aktivitas
Factor in your exercise habits with five activity levels from sedentary to very active for an accurate Total Daily Energy Expenditure.
Target Berdasarkan Tujuan
See calorie targets for maintaining your current weight, losing weight at a healthy rate, or gaining weight for muscle building.