免费在线卡路里计算器
计算您维持、减重或增重所需的每日卡路里。
性别
年龄
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体重（kg）
kg
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cm
活动水平
维持
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卡路里/天
减重
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增重
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基础代谢率（BMR）:
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个性化卡路里目标
基于科学的卡路里计算，适合您的身体和生活方式
BMR计算
使用Mifflin-St Jeor公式计算您的基础代谢率，这是估算静息卡路里消耗的最准确公式。
活动水平调整
考虑您的运动习惯，使用从久坐到非常活跃的五个活动水平，以准确计算每日总能量消耗。
基于目标的卡路里目标
查看维持当前体重、以健康速度减重或增重以增加肌肉的卡路里目标。