मुफ्त कैलोरी कैलकुलेटर ऑनलाइन

Mifflin-St Jeor समीकरण का उपयोग करके अपने आधार चयापचय दर की गणना करें, जो विश्राम कैलोरी व्यय का अनुमान लगाने के लिए सबसे सटीक सूत्र है।

सटीक कुल दैनिक ऊर्जा व्यय के लिए सुस्त से लेकर बहुत सक्रिय तक पांच गतिविधि स्तरों के साथ अपने व्यायाम की आदतों को ध्यान में रखें।

अपने वर्तमान वजन को बनाए रखने, स्वस्थ दर पर वजन घटाने, या मांसपेशियों के निर्माण के लिए वजन बढ़ाने के लिए कैलोरी लक्ष्यों को देखें।