Calculadora de calorías gratuita en línea

Calcula tus necesidades diarias de calorías de forma gratuita y sin registro. Usa nuestra calculadora TDEE y BMR para planificar tu ingesta y pérdida de peso.

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Calcula tus necesidades diarias de calorías para mantenimiento, pérdida o aumento

Género
Edad
años
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kg
Altura (cm)
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Nivel de Actividad
Mantenimiento
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cal/día
Pérdida de Peso
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Tasa Metabólica Basal (BMR): --

Objetivos de Calorías Personalizados

Cálculos de calorías basados en la ciencia para tu cuerpo y estilo de vida

Cálculo del BMR

Calcula tu Tasa Metabólica Basal utilizando la ecuación de Mifflin-St Jeor, la fórmula más precisa para estimar el gasto calórico en reposo.

Ajuste del Nivel de Actividad

Ten en cuenta tus hábitos de ejercicio con cinco niveles de actividad, desde sedentario hasta muy activo, para un Gasto Energético Diario Total preciso.

Objetivos Basados en Metas

Consulta los objetivos de calorías para mantener tu peso actual, perder peso a un ritmo saludable o ganar peso para el desarrollo muscular.